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第２５回：「天気痛」と「天気うつ」～同じ原因でも異なる症状～ |
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ぼくトドメガネ！トドのようせいのくにのおうじさまだよ！みんな、かっとばしてるー？
ゴリィ「意味不明！さっさと本題に入る！」
ちょっとまっててね。
・・・
「やさしさのメガネ」をかけた「やさしいトドメガネ」だよ。今回は「天気痛」の話をするね！ |
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「天気痛」とその発生原因 |
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「天気痛」っていうのがあるのはみんな知っているかな？
天気の悪い日に、頭痛がしたり神経痛を起こしたり、めまいを起こしたりとからだに不調がおこる症状のことをいうんだ。
「天気の悪い日」って聞くと、温度だったり湿度だったりが関係しているように思えるけど、実はその原因の正体は「気圧の変化(おもに下降)」。天気の悪い日は気圧が下がって、それを耳の奥にある「内耳」というところにある気圧のセンサーが過剰に反応して、自律神経を乱して起こしてしまうんだ。
他にも、１日の中で気温が上がると気圧があがり、気温が下がると気圧が低くなるから、とても敏感な人は気温の変化でもなることがあるんだって！ |
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「天気うつ」というのもある |
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実はゴリィがそうなんだけど、「天気痛」が起こりやすい日に「うつ症状」が出て朝動けなくなることがあるんだ。これは、実際に「天気うつ」という言葉があるくらいだから「天気痛」のひとつの症状と考えていいみたいだよ。
原因はいっしょで、自律神経が乱れてしまうこと。自律神経が乱れると以前紹介したようにホルモンのバランスや脳の神経伝達物質の生成に影響があるから、それが体調不良に現れる人は「天気痛」、精神的な不調に現れる人は「天気うつ」になるんだ。
「ストレッサー」という言葉(「ストレスの原因」)を以前紹介したと思うけど、実は「気圧」も「ストレスの原因」と考えられるね。ストレスを受けると「からだの反応」と「こころの反応」に現れるのもそのときに紹介したと思うけど、「天気痛」「天気うつ」も同じストレスを受けたときの反応が人によって違う、という説明になるね。 |
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「天気痛」「天気うつ」は予防できる |
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ゴリィがいつもお世話になっている「ウェザーニュース」アプリをはじめ、調べれば「天気痛予報」を出しているサイトがあるんだ。
→ウェザーニュースの「天気痛予報」サイト
それで「注意」「警戒」となっているときは事前に予防策を取ることができるんだ。もちろん、「天気うつ」でも「天気痛予報」で大丈夫だよ！
①耳を温めると効果的。耳の後ろのツボのあたりをホットタオルなどでしばらく温めると、奥の「内耳」が温まって、血行が良くなるので天気痛予防効果があるよ！
②耳のマッサージも血行が良くなるので効果的。耳たぶを伸ばして元に戻すのを繰り返してみたり、耳たぶを持ってグルグル回してみたりするのもいいみたい。
③そもそもの自律神経を整えておくのも大事。前日はゆっくりくつろいだりして休息をとり、お風呂で身体を温めたり身体が温まるものを食べたりして、ゆっくり睡眠をとることで自律神経が整うから、気圧の変化で自律神経の乱れが許容範囲内におさまることになるんだ。そうすれば、「天気痛」や「天気うつ」は予防できるね！ |
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まとめ |
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からだの症状の「天気痛」、こころの症状の「天気うつ」、原因が同じ「気圧変化によるストレス」ということが今回のポイント。
①ストレスを受けたときに「からだの反応」と「こころの反応」が出る(片方の場合もあれば両方の場合も)
②「天気痛」でも「天気うつ」でも「天気痛予報」を使い、事前に予防策を打つことができる
③「気圧変化」も人によってはストレス要因になる
「ストレス」は何が原因になるか本当に人によってさまざまだけど、ちゃんと対策を打つことで症状を予防したり改善したりすることは可能、ということも今回分かったね！これは「天気痛」に限らずどんなストレスでも一緒だよ！ |
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おまけ(おバカなトドメガネに戻っています) |
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トドメガネ「ゴリィってひだりみみがきこえないからやってもいみないよね。」
ゴリィ「うーん、左耳の音の波が音に変換できないだけで『衝撃波』みたいなものは感じるから、内耳自体は生きているんじゃないかな。しかも、左耳の分右耳がときどき変に頑張っちゃっているから、めまいやふらつきの原因にもなっているんだけど、天気うつには効果があるんならやってみようかな。耳のマッサージ。」
トドメガネ「ぼくがおもいっきりひっぱってあげるよ！」
ゴリィ「お前は加減がなさそうだから丁重にお断りします。」
トドメガネ「てんきつうのひはていちょうだからおことわりするの？」
ゴリィ「その低調ではない！難しい言葉を使っちゃだめだな！」
トドメガネ「おい！しもべのぶんざいでおバカにするんじゃないっ！」
ゴリィ「だから『しもべ』じゃないから！」 |
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じゃあまたね！バイバーイ！ |
