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第１回「うつ病はこころの風邪」のホントのところ |
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ぼく、「トドメガネ」だよ！「トドの妖精」の国の王子様なんだ。今回から「こころの健康」のことについて紹介していくね。
今回は「うつ病はこころの風邪」っていう言葉についてぼくの思っていることをかいていくね。 |
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「誰でもなる」というたとえ |
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誰でも風邪はひくよね。「風邪は一度もひいたことはない！」って言える人はいないくらいじゃないかな？
今年の冬(2020年～2021年)は「新型コロナウイルス」のこともあるから、風邪をひくと色々面倒だから、気を付けようね。
「うつ病」も実はだれでもなる可能性のある「こころの病気」なんだよ。
誰でも、何かショックなことが起こったら落ち込むよね。普通なら、１週間もあれば元に戻っていくんだけど、２週間以上経っても落ち込みがひどい場合はうつ病の可能性があるんだ。
その「誰でもなる可能性がある」ことのたとえが「こころの風邪」っていうこと。 |
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実際は「インフルエンザ」より大変 |
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でもね、実際は「インフルエンザ」より大変なんだよ。
「インフルエンザ」は１週間静養が必要だけど、「うつ病」の場合は数ヶ月や場合によっては年単位で治療していくこともあるんだ。そして、「インフルエンザ」は重症になってお亡くなりになってしまう人がいるよね。「うつ病」の場合は「自殺」をしてしまう人も出てしまうんだ。自殺者は年間20,000人弱いるんだけど、事前に「うつ病」と診断されてなくても、精神的に追い込まれて自殺してしまうと考えると、「うつ病の死者の数」は「自殺者の数」ってイメージしてもいいかもね(※全くのイコールではないです)。
それくらい、「うつ病」は怖いんだ。 |
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「うつ病」は「伝染」する？ |
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「風邪」も「インフルエンザ」も人にうつるよね。新型コロナウイルスも人にうつっちゃうから特に気を付けないとね。
実は「うつ病」も人に「うつる」可能性があるんだ。表現としては「連鎖する」が正しいんだけど。例えば、仕事仲間の誰かがうつ病になってしばらく仕事を休むことになったら、周りの人がその人の分の仕事を代わりにやることになるよね。そうすると、仕事が大変になるから、その仕事仲間の他の誰かが同じように「うつ病」になってしまうかもしれないよね。だから、うつ病も「うつる」(連鎖する)可能性がないともいえないよ。 |
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予防接種はないけど予防法はある |
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「インフルエンザ」には毎シーズン「予防接種」するよね。それでもなってしまうことはあるけど。
「うつ病」には「ワクチン」(予防接種)はないけど、予防法はちゃんとあるよ。例えば・・・
①毎日、気持ちをリセットできるものを持つ(なんでもいいよ)
②ストレスがたまると、こころだけでなくからだにもおかしい症状が出てくるから、それに早く気付く
③ストレスに感じていることは、ひとりで抱え込まずに誰かに相談する(グチる)
これから、この「Santé Mentale」ではこういった「こころの健康」を保つ方法もいろいろ紹介していくからね！
「いろいろ」ってホントに色を使うこともあるよ！
じゃあまたね！バイバーイ！ |
